mediabangsa.com – Salah satu alasan fresh graduate atau lulusan 2020 merasa kesepian karena pandemi adalah kurangnya interaksi secara langsung.

Padahal, ingin sekali rasanya merayakan kelulusan dengan teman-teman seangkatan.

Memang sih, masih bisa bertemu dan merayakan keberhasilan ini melalui video call. Namun, kenapa masih merasa sendiri dan kesepian, ya?

Tak perlu bingung lagi, karena Glints sudah menemukan beberapa alasan mengapa kamu merasa kesepian selama pandemi ini dan cara mengatasinya.

Yuk, simak lebih lanjut!

Baca Juga: Kesulitan Cari Magang saat Wabah Corona? Coba 5 Tips Berikut Ini!

Alasan Lulusan 2020 Merasa Kesepian di Tengah Pandemi

Kurangnya sentuhan manusia

© Freepik.com

Seperti yang sudah disebutkan di awal, salah satu alasan kamu merasa kesepian karena pandemi ini adalah interaksi langsung yang berkurang drastis.

Padahal, setelah lulus sekolah atau kuliah sudah ada rencana bersama teman-teman dan juga untuk diri sendiri.

Nah, manusia sendiri pada dasarnya sangat membutuhkan sentuhan langsung, terutama dari orang tersayang.

Dilansir dari BBC, situasi pandemi ini membuat orang yang sebelumnya tidak pernah merasa terisolasi, sekarang justru mendambakan sentuhan yang selama ini mudah didapatkan.

Bersosialisasi memang masih bisa dilakukan melalui telepon dan video call, tetapi imbauan menjaga jarak justru membuatmu semakin membutuhkan sentuhan.

Biasanya kita baru sadar lapar ketika badan tidak mendapatkan asupan makanan yang cukup, kan? Sama halnya dengan rasa membutuhkan sentuhan.

Isolasi, kekurangan sentuhan, tenggelam di dalam pikiran sendiri, semua ini bisa berdampak pada kesehatan mental di tengah pandemi.

Masalah yang tadinya terasa biasa, justru jadi lebih berat karena harus mencari solusi baru.

Baca Juga: Ketahui Dampak Corona bagi Dunia Pendidikan Indonesia dan Mancanegara

Larangan untuk bepergian

© Rawpixel.com

Di saat pandemi, sarana rekreasi berkurang dan terdapat aturan yang melarang orang untuk bepergian jauh.

Rencana merayakan kelulusan yang sudah dibuat dari jauh hari terpaksa batal, deh.

Ini juga merupakan salah satu alasan fresh graduate rentan merasa kesepian karena pandemi.

Tadinya, kalau lagi merasa sendiri dan kesepian bisa saja sekadar pergi ke mal atau berkumpul di kafe dengan teman-teman.

Adanya larangan untuk tidak bertemu orang terdekat tentu saja secara otomatis membuatmu merasa kesepian.

Cara Mengatasinya

Melansir Verywell Mind, sangat normal untuk merasa stres karena harus menetap di rumah, tidak bisa berinteraksi secara langsung, dan keterbatasan lainnya.

Belum lagi kalau keluar dari rumah sebentar saja, sudah ketakutan terkena virus atau menyebarkan virus ke orang lain.

Salah satu cara mengatasi rasa stres dan kesepian karena pandemi Corona ini adalah dengan berusaha menjangkau teman-teman dan orang tersayang secara virtual.

Ceritakan apa yang kamu rasa dan dengarkan juga cerita mereka.

Dalam masa-masa seperti ini, tentu semua orang merasa berat dan cukup sulit menjalani hari seperti biasanya.

Dilansir dari Psychology Today, kalau sudah sampai di tahap overthinking dan pikiran buruk mulai menghampiri, kamu bisa menyuarakan pikiran tersebut dengan perspektif orang kedua lalu menjawabnya.

Misalkan, suara di kepalamu berkata, “Kamu memang pantas untuk sendirian, tidak ada yang peduli denganmu”.

Jawab pikiran tersebut dengan menuliskan, “Saya berharga, banyak orang yang peduli terhadap saya”.

Dengan begitu, kamu berlatih meredam pikiran buruk dan menggantikannya dengan afirmasi positif.

Baca Juga: 5 Tips Cari Kerja bagi Fresh Graduate di Saat Pandemi Corona

Kalau merasa kesepian karena tidak bisa bertemu dengan orang terdekat di tengah pandemi ini, kamu tidak sendirian, kok.

Ada banyak fresh graduate di tahun 2020 yang juga merasakan hal serupa.

Untuk berkumpul dengan mereka semua, kamu bisa menuliskan ceritamu di kompetisi Write Your Own Normal dari Glints Indonesia.

Dengan berbagi cerita di kompetisi ini, kamu tak hanya mengobati rasa kesepian dirimu sendiri saja, tetapi juga banyak orang di luar sana.

Sumber

    Why human touch is so hard to replace

    How to Cope With Loneliness During the Coronavirus Pandemic

    Coping With Loneliness During a Pandemic

glints.com.