Kamis, September 18, 2014
   
Text Size

Iklan Banner

Gizi Untuk Ibu Hamil

Kecantikan - Kehamilan

Pemenuhan gizi ibu hamil adalah yang terpenting pada masa kehamilan. Dengan mendapatkan gizi yang seimbang dan baik, ibu hamil dapat mengurangi resiko kesehatan pada janin dan sang ibu. Oleh sebab itu, memperhatikan asupan makanan dan juga nutrisi sangat penting dilakukan oleh ibu hamil maupun keluarganya.

Gizi ibu hamil sebetulnya tidak jauh dari gizi untuk pola makanan sehat. Hanya saja, adanya janin di kandungan mengharuskan ibu hamil ekstra hati-hati dalam mengkonsumsi. Misalnya, kopi atau teh yang tidak berdampak langsung pada seorang wanita, tetapi pada ibu hamil akan mengurangi asupan zat besi bagi janin.

Nah, zat makanan apa saja yang termasuk gizi ibu hamil?

  1. Kalori, diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Kalori dapat diperoleh dari makanan yang merupakan sumber karbohidrat dan lemak. Misal : nasi, umbi-umbian, susu.
  2. Gizi ibu hamil kedua adalah : protein, sebagai zat pembangun diperlukan bagi tumbuh kembang janin. Protein terdapat pada : daging, ikan, telur maupun kacang-kacangan.
  3. Zat besi juga merupakan kebutuhan gizi ibu hamil yang tidak bisa dikesampingkan. Zat besi mengurangi terjadinya anemia juga berperan dalam pembentukan sel darah merah hemoglobin (yang mengangkut oksigen dalam tubuh) terdapat pada daging, ikan dan hati.
  4. Asam folat dibutuhkan ibu hamil untuk perkembangan janin dan mencegah kecacatan pada otak dan tulang belakang. Juga mencegah janin lahir prematur. Asam folat banyak terdapat pada sayuran hijau, jus jeruk, kacang-kacangan dan juga gandum.
  5. Gizi ibu hamil berikutnya adalah : kalsium. Kalsium berperan pada proses pembentukan tulang dan gigi janin. Produsen kalsium yang paling baik adalah susu, keju, yogurt, ikan teri.
  6. Vitamin C, dibutuhkan ibu hamil karena mengandung banyak antioksidan yang berguna melindungi jaringan organ tubuh dari kerusakan serta mengirimkan sinyal kimia ke otak. Bagi ibu hamil, gizi ibu hamil yang diperlukan dari vitamin C sebanyak 85 mg per harinya.
  7. Vitamin A juga diperlukan oleh ibu hamil untuk kelengkapan gizinya. Vitamin A berfungsi pada imunitas, penglihatan dan tumbuh kembang janin. Vitamin A ada pada sayuran berwarna kuning atau hijau, kuning telur.
  8. Selain itu, gizi ibu hamil lainnya yang dibutuhkan antara lain vitamin B1, B2, asam pantotenat, niasin (vit.B3 yang larut air). Juga vitamin B6 dan B12 yang berperan dalam pembentukan sel-sel darah merah, DNA dan metabolisme asam amino.

Apa akibat dari kekurangan gizi ibu hamil? Ibu hamil yang kekurangan gizi dapat mengakibatkan terjadinya keguguran, bayi lahir prematur, kematian janin, kelainan sistem syaraf pusat bayi maupun perkembangan yang tidak normal.

Selain memperhatikan asupan makanan pada gizi ibu hamil, ibu hamil juga perlu memperhatikan anjuran untuk tidak melakukan program diet, meminum minuman beralkohol dan kafein, maupun obat-obat herbal (jamu) tanpa konsultasi dokter. Sedangkan untuk olahraga, ibu hamil tetap dapat melakukannya dengan pantauan dokter.

Yang penting dalam pemenuhan gizi ibu hamil bukan pada kuantitasnya, tetapi kualitas dan keseimbangan komposisi yang cukup.

Iklan Gratis Terbaru

Toko Bunga Surabaya 081333203798
Selamat Datang di Toko Bunga Surabaya yang berlokasi di area Pacarkembang 2 no. 113-115 Surabaya , kami membuka usaha toko bunga dengan berbagai macam produk unggulan , Papan Bunga untuk acaraa Pernikahaan, Ulang Tahun, Peresmian, Turut Berduka Cita yang semuanya mengunakan bahan utama bunga segar, Rangkain Bunga standing, Krans bunga duka cita, ...
Kamis, 18 September 2014
ella beauty shop
PENINGGI BADAN (GROW UP SUPER USA)
mempunyai tinggi badan yang kurang ideal memang tidak mengenakan, apalagi kalo pasangan kita mempunyai tinggi badan yang lebih dari kita, bagi kalian smua yang punya tinggi badan yang kurang ideal, kami punya solusinya.ramuan alami dari amerika yang telah teruji kelinis bekerja secara cepat menambah tinggi badan,...
Kamis, 18 September 2014
ella beauty shop
OBAT PELANGSING BADAN MEIZITANG BOTANICAL SOFTGEL SURABAYA 082141764355





100% Ramuan Herbal Alami Bentuk SOFTGEL.Langsung Diserap Tubuh&Bekerja;Cepat Sejak Pertama Kali Minum.Membantu Menurunkan Berat Badan1 s/d 5 Kg Bahkan s/d 20 Kg Sekaligus..

AMAN & BEBAS EFEK SAMPING,Best Seller Di Berbagai Belahan Dunia.

Cara Kerja :

...
Kamis, 18 September 2014
ella beauty shop
TENSUNG (cream siang malam dan pembersih) Rp.150.000.
Paket pemutih spesial wajah cream siang dan malam dilengkapi dengan sabunnya
yang mampu memutihkan, menghaluskan kulit dan menghilangkan bekas luka
jerawat, flek hitam dan minyak yang berlebih dalam waktu singkat cukup
dalam 1hari sudah kelihatan nyata hasilnya tanpa iritasi kulit,
pengelup...
Kamis, 18 September 2014
BISNIS SUKSES IBU RUMAHTANGGA
Bagaimana merintis usaha dg modal kecil? yang bisa dikerjakan kapan saja dan dimana saja ?usaha yang sangat cocok buat IRT.dapat bonus keliling eropa,gaji 4-7jt/bln,dapat mobil,BISAAAAA karena kami sudah membuktikannya.ayo gabung dengan saya di DBC Network,hanya dengan 9.900 saja bisnisnya sudah bisa dijalankan.hub:085785617710/28b71892
Rabu, 17 September 2014
Andy
Mau bayar tagihan dan dapat REWARD dan BONUS? mau jadi agen tiket dan pulsa? Mau menghasilkan PASIF INCOME tiap bulan? Mau melakukan semua melalui HP anda? Mau merubah HIDUP anda menjadi lebih baik? Jika jawaban anda MAU, silahkan kunjungi http://klikvsi-yusufmansur.com/?reg=andi77 atau http://bbuiliong.blogspot.com
Senin, 15 September 2014
ella beauty shop
OBAT PELANGSING BADAN MEIZITANG BOTANICAL SOFTGEL SURABAYA 082141764355


100% Ramuan Herbal Alami Bentuk SOFTGEL.Langsung Diserap Tubuh&Bekerja;Cepat Sejak Pertama Kali Minum.Membantu Menurunkan Berat Badan1 s/d 5 Kg Bahkan s/d 20 Kg Sekaligus..
AMAN & BEBAS EFEK SAMPING,Best Seller Di Berbagai Belahan Dunia.
Cara Kerja :
- Meningkat...
Sabtu, 13 September 2014
ella beauty shop
PENINGGI BADAN (GROW UP SUPER USA)
mempunyai tinggi badan yang kurang ideal memang tidak mengenakan,apalagi kalo pasangan kita mempunyai tinggi badan yang lebih dari kita,bagi kalian smua yang punya tinggi badan yang kurang ideal,kami punya solusinya.ramuan alami dari amerika yang telah teruji kelinis bekerja secara cepat menambah tinggi badan,men...
Sabtu, 13 September 2014
BISNIS SUKSES IBU RUMAHTANGGA
Bagaimana merintis usaha dengan modal kecil? yang bisa dikerjakan kapan saja dan dimana saja? usaha yang cocok buat IRT? bisa keliling eropa,dapet mobil, gaji 4-7 jt/bln,BISSSAAA karena kami sudah membuktikannya,ayo gabung dengan saya di DBC Network,hanya dengan 9.900 saja bisnisnya sdh bisa dijalankan...info hub 085785617710/28b71892.MARI KITA SUK...
Kamis, 11 September 2014
alex liem
MAU IMPORT CEPAT MURAH AMAN SERTA TERPERCAYA?
HUBUNGI : ALEX LIEM
PHONE : 0878 88 521 345 / 021 922 840 45
PIN BB : 229365CD

KAMI PT.TRANS HARVEST EXIMINDO (T.H.E CARGO)
merupakan jasa ekspedisi import yang bekerja khusus di bagian import yang sudah sarat pengalaman. kami merupakan satu-satu nya cargo yang memiliki website monitoring cargo d...
Rabu, 10 September 2014

Artikel Peluang Usaha

Artikel Tentang Wirausaha

Data Pengunjung

Hari ini281
Kemarin435
Minggu lalu1546
Bulan lalu6987
Total pengunjung43790

Currently are 13 guests online