Kamis, Desember 18, 2014
   
Text Size

Iklan Banner

Gizi Untuk Ibu Hamil

Kecantikan - Kehamilan

Pemenuhan gizi ibu hamil adalah yang terpenting pada masa kehamilan. Dengan mendapatkan gizi yang seimbang dan baik, ibu hamil dapat mengurangi resiko kesehatan pada janin dan sang ibu. Oleh sebab itu, memperhatikan asupan makanan dan juga nutrisi sangat penting dilakukan oleh ibu hamil maupun keluarganya.

Gizi ibu hamil sebetulnya tidak jauh dari gizi untuk pola makanan sehat. Hanya saja, adanya janin di kandungan mengharuskan ibu hamil ekstra hati-hati dalam mengkonsumsi. Misalnya, kopi atau teh yang tidak berdampak langsung pada seorang wanita, tetapi pada ibu hamil akan mengurangi asupan zat besi bagi janin.

Nah, zat makanan apa saja yang termasuk gizi ibu hamil?

  1. Kalori, diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Kalori dapat diperoleh dari makanan yang merupakan sumber karbohidrat dan lemak. Misal : nasi, umbi-umbian, susu.
  2. Gizi ibu hamil kedua adalah : protein, sebagai zat pembangun diperlukan bagi tumbuh kembang janin. Protein terdapat pada : daging, ikan, telur maupun kacang-kacangan.
  3. Zat besi juga merupakan kebutuhan gizi ibu hamil yang tidak bisa dikesampingkan. Zat besi mengurangi terjadinya anemia juga berperan dalam pembentukan sel darah merah hemoglobin (yang mengangkut oksigen dalam tubuh) terdapat pada daging, ikan dan hati.
  4. Asam folat dibutuhkan ibu hamil untuk perkembangan janin dan mencegah kecacatan pada otak dan tulang belakang. Juga mencegah janin lahir prematur. Asam folat banyak terdapat pada sayuran hijau, jus jeruk, kacang-kacangan dan juga gandum.
  5. Gizi ibu hamil berikutnya adalah : kalsium. Kalsium berperan pada proses pembentukan tulang dan gigi janin. Produsen kalsium yang paling baik adalah susu, keju, yogurt, ikan teri.
  6. Vitamin C, dibutuhkan ibu hamil karena mengandung banyak antioksidan yang berguna melindungi jaringan organ tubuh dari kerusakan serta mengirimkan sinyal kimia ke otak. Bagi ibu hamil, gizi ibu hamil yang diperlukan dari vitamin C sebanyak 85 mg per harinya.
  7. Vitamin A juga diperlukan oleh ibu hamil untuk kelengkapan gizinya. Vitamin A berfungsi pada imunitas, penglihatan dan tumbuh kembang janin. Vitamin A ada pada sayuran berwarna kuning atau hijau, kuning telur.
  8. Selain itu, gizi ibu hamil lainnya yang dibutuhkan antara lain vitamin B1, B2, asam pantotenat, niasin (vit.B3 yang larut air). Juga vitamin B6 dan B12 yang berperan dalam pembentukan sel-sel darah merah, DNA dan metabolisme asam amino.

Apa akibat dari kekurangan gizi ibu hamil? Ibu hamil yang kekurangan gizi dapat mengakibatkan terjadinya keguguran, bayi lahir prematur, kematian janin, kelainan sistem syaraf pusat bayi maupun perkembangan yang tidak normal.

Selain memperhatikan asupan makanan pada gizi ibu hamil, ibu hamil juga perlu memperhatikan anjuran untuk tidak melakukan program diet, meminum minuman beralkohol dan kafein, maupun obat-obat herbal (jamu) tanpa konsultasi dokter. Sedangkan untuk olahraga, ibu hamil tetap dapat melakukannya dengan pantauan dokter.

Yang penting dalam pemenuhan gizi ibu hamil bukan pada kuantitasnya, tetapi kualitas dan keseimbangan komposisi yang cukup.

Iklan Gratis Terbaru

www.serbajantan.blogspot.com 08783144467
Jual Vimax asli,Vimax,Vimax asli,Obat Vimax,Vimax kapsul,Vimax herbal,Vimax indonesia,Vimax obat herbal,Vimax pills,Vimax canada,Vimax herbals,Vimax original,Vimax capsule,Vimax trial,obat pembesar ***,obat pembesar alat vital,cara membesarkan *** 087831444675

Info penting untuk para konsumen yang mau membeli produk Vimax agar tidak mendapat pro...
Kamis, 18 Desember 2014
ella beauty shop
CREAM PEMUTIH BADAN KEIZO SURABAYA 082141764355

WHITE BODY CREAM + SHOAP Rp. 150.000,-KEIZO 2 MINUTE WHITENING BODY yang mengandung ekstrak Alami Green-SPA dari daun teh hijau yang telah di kenal akan manfaat aroma therapy untuk keseimbangan dan ketenangan.Di perkaya dengan white yogurt(susu kental)vitamin C dan E untuk memberi nutrisi pada kuli...
Kamis, 18 Desember 2014
ella beauty shop
CREAM PERAWATAN WAJAH TENSUNG SURABAYA 082141764355

TENSUNG (cream siang malam dan pembersih) Rp.150.000. Paket pemutih spesial wajah cream siang dan malam dilengkapi dengan sabunnya yang mampu memutihkan, menghaluskan kulit dan menghilangkan bekas luka jerawat, flek hitam dan minyak yang berlebih dalam waktu singkat cukup dalam 1hari sudah keli...
Kamis, 18 Desember 2014
ella beauty shop
PENINGGI BADAN GROW UP SUPER (USA)
mempunyai tinggi badan yang kurang ideal memang tidak mengenakan, apalagi kalo pasangan kita mempunyai tinggi badan yang lebih dari kita, bagi kalian smua yang punya tinggi badan yang kurang ideal, kami punya solusinya.ramuan alami dari amerika yang telah teruji kelinis bekerja secara cepat menambah tinggi badan,...
Kamis, 18 Desember 2014
ella beauty shop
OBAT PELANGSING BADAN MEIZITANG BOTANICAL SOFTGEL SURABAYA 082141764355

100% Ramuan Herbal Alami Bentuk SOFTGEL.Langsung Diserap Tubuh&Bekerja;Cepat Sejak Pertama Kali Minum.Membantu Menurunkan Berat Badan1 s/d 5 Kg Bahkan s/d 20 Kg Sekaligus..
AMAN & BEBAS EFEK SAMPING,Best Seller Di Berbagai Belahan Dunia.
Cara Kerja :
- Meningkatka...
Kamis, 18 Desember 2014
ella beauty shop
PEMUTIH BADAN EMILAY WHITENING SURABAYA 082141764355


EMILAY WHITENING (PEMUTIH BADAN TERCEPAT), Merupakan Obat Pemutih Kulit Seluruh Tubuh Dengan Hasil Cepat Permanen, Emilay Whitening Clear Spots Soft Gel Adala Suplemen Pemutih Kulit Badan Yang Terbuat Dari Bahan Herbal
OBAT PEMUTIH KULIT BADAN EMILAY WHITENING SOFTGEL ASLI BERKUALITAS ASLI ...
Kamis, 18 Desember 2014
ella beauty shop
OBAT PENGGEMUK BADAN KIANPI PIL SURABAYA 082141764355

Ramuan Alami china Asli dijamin manjur, yang berasal dari ekstrat tumbuhan alami yang di Kemas dalam bentuk capsul. Yang berkhasiat untuk membantu anda agar dapat tampil lebih gemuk, macho, berisi dan ideal. Cara kerjanya KAPSUL adalah untuk merangsang nafsu makan dan dengan cepat badan jadi ...
Kamis, 18 Desember 2014
www.obatdewadewi.com
obat pembesar ***, vimax, vimax asli, jual vimax, vimax pills, vimax indonesia, vimax canada, vimax herbal, jual vimax asli, vimax original, obat vimax, cara membesarkan ***, cara membesarkan alat vital, cara memperpanjang ***



info penting bagi konsumen yang beli obat pembesar *** vimax agar tidak mendapatkan vimax yang buatan lokal (aspal...
Rabu, 17 Desember 2014
ella beauty shop
OBAT PENGGEMUK BADAN KIANPI PIL SURABAYA 082141764355

Ramuan Alami china Asli dijamin manjur, yang berasal dari ekstrat tumbuhan alami yang di Kemas dalam bentuk capsul. Yang berkhasiat untuk membantu anda agar dapat tampil lebih gemuk, macho, berisi dan ideal. Cara kerjanya KAPSUL adalah untuk merangsang nafsu makan dan dengan cepat badan jadi ...
Senin, 15 Desember 2014
Ryan Rudiansyah
IdHost Web Service, layanan jasa profesional build website dan blog untuk keperluan Personal, Bisnis, Profesional, Perusahaan, Instansi, Kampus, dan Sekolah.

Website Paket Beres, Solusi Hemat & Cepat Memiliki Website Profesional dan Elegan Untuk Usaha & Bisnis Anda.

Paket Mulai Rp. 550.000,- Pengerjaan 3-7 Hari

Info lengkap kunjung...
Minggu, 14 Desember 2014

Artikel Peluang Usaha

Artikel Tentang Wirausaha

Data Pengunjung

Hari ini13
Kemarin411
Minggu lalu1853
Bulan lalu8058
Total pengunjung80628

Currently are 14 guests online